Forums Recent Posts Blog Forums Fun Things Fitness and Health 快速室内活动肩部肌肉,放松肌肉 Notifications Clear all 快速室内活动肩部肌肉,放松肌肉 Fitness and Health Last Post by tai chi 4 years ago 1 Posts 1 Users 0 Likes 2,791 Views RSS tai chi (@taichi) Member Joined: 4 years ago Posts: 408 Topic starter 03/04/2020 8:18 pm 动作一、活动肩部肌肉; 肌肉活动 动作二、活动肩膀和胳膊; 在家训练 动作三、活动肩部肌肉群和膝盖; 跳跃 动作四、办公式俯卧撑; 俯卧撑 动作五、四肢都能得到很好的放松; 肌肉训练 动作六、缓着转动PP,活动胳膊和腿部肌肉,腰部也可以得到很好的放松; 翘臀 动作七、蹲起臂舒展开; 锻炼肌肉 你有信心把健身变成习惯吗?用这套GIF动作图来健身,制定属于自己的健身计划。不要因为自己是上班族、久坐族,就可以偷懒,长久之后,你的身体会垮掉。棒棒的身体才是革命的本钱,上班族们练起来吧。 Quote Share: Share this:FacebookXLike this:Like Loading...