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3种高效学习方法,让你真正享受到知识的洗礼


Sunny Heart
(@sunnyheart)
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Posts: 80
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前段时间,一则“浙大学霸作息表”的新闻登上热搜。

图中密密麻麻的日程规划,网友们却并不买账,甚至还有人在底下嘲讽。

还真不怪这届网友严格,这堆计划表确实不能细看。

毕竟,稍一留心就能看到几个常识性错误(比如拼写错误)。  翻了翻评论发现,果然有人曝光,做计划表是导员下达的强制性命令。

换句话说,就是典型的计划性踌躇满志,实际上混水摸鱼。更扎心的是,这样“自欺欺人”式的学习还真不少。

看到电子资料,立马转发收藏保存,结果只是落在网盘静静吃灰;
看到干货书籍,秒速下单抢购,取完货心满意足地放上书架,买了就是看过;好不容易找到机会打开书,收到一条微信,玩着玩着2小时就过去了,伸伸懒腰,又是“充实”的一天......

你以为的努力,实际上只是感动了自己,大脑没有丝毫收获,更别提所谓的成长。

但这并不是我们“懒癌”的错,毕竟人类的本质就是趋利避害,面对需要思考,难度较大的东西,逃避才是天性。

想要逆天改命,真正学到东西,我们可以借助大佬们总结出的学习方法,高效精进。

今天,就来和大家分享3种高效学习方法,让你真正享受到知识的洗礼。

舒尔特方格学习法

舒尔特是美国一名心理学家,当年主要负责的是飞行员的心理疏导工作。

在日复一日的治疗过程中,他发现90%的飞行员都有一个致命问题,那就是专注力不够。

空中飞行稍不注意就是人机俱毁,代价巨大,容不得半点儿马虎,但受人类生理条件的限制,成年人每天的专注力最多只有3小时。

空中作业则需要长时间的专注能力,还得能在突发事件中快速反应,做出紧急处理。

为了解决这一难题,舒尔特研发出一张小表格。

通过视觉、听觉、动觉训练提升专注力,同时还能实现对注意的广度、转移、分配和手眼协调能力的训练。

使用一段时间后,飞行员们的业务能力普遍大幅提升,可专注时长更久,训练效率肉眼可见地提升!随后,这一方法就被广泛流传下来,用于飞行员、宇航员等能力的提升,成为世界公认最有效、最方便的专注力训练法。

这就是舒尔特方格训练法。

它由25宫格的小方格组成,训练时仅需身体坐直,眼睛与表格距离为30~35公分,然后用手指按1~25的顺序依次指出其位置,同时再读出来。   

 
施测者则在一旁记录所需时长,通常用时越短,表明注意力水平越高。

据了解,我国飞行员平均时间为6.25秒,首位宇航员杨利伟仅需3.04秒。

后来,这个方法被广泛用于专注力提升训练。

如果你感觉自己经常心神不宁,无法集中注意力。不妨借助“舒尔特方格”勤加练习,毕竟高效学习的核心就是提升专注力。

 

麦肯锡七步学习法

你有没有过这样的学习经历?总觉得某件事难度过大甚至毫无头绪。

对几年前的我来说,高效阅读就是如此。

后来随着阅读书目的增加,我终于找到了高效阅读的方法。

先是摸清自己读书的目的,是消遣打发时间,还是为了学习精进?

想清楚是为了学习后,我建立了自己的读书框架,搜寻相关书单。再在此基础上对书目进行优先排序,毕竟短时间内没法一口气全部看完。

在阅读的过程中,我还会及时记下读书笔记,复盘读书收获。再结合自己学习的效果,不断优化选书标准。

完成阅读后就可以在读书笔记中找到可落地的方法论,进行成果输出,也就是我近年来一直在做的知识分享。

而我用的探索方法就是麦肯锡七步学习法,常被用于问题分析。 

 
在我看来,它可以被用在任何让你感觉“无从下手”的问题上,也就是说,只要你真正掌握了这套方法并熟练应用,无论是生活还是学习,90%的难题都将迎刃而解。

第一步,陈述问题,摸清问题背后隐藏的需求。

第二步,分析问题,层层剖析,将大问题拆分为小问题。

第三步,去除非关键问题,透过问题看本质,找到问题核心。

第四步,制定详细可落地的工作计划,并认真执行。

第五步,进行关键分析,即在实践中复盘优化,不断精进。

第六步,综合调查结果,建构论证,多次验证寻求最优方案。

第七步,分享结果与结论,有输出才算是真正的内化。

有了这7步可落地的思考方向,大难题也能变小意思。

 

3A学习法

这个学习方法是由“国民学长”美誉的超级学霸——李柘远所推荐。

18岁考上耶鲁,25岁就读哈佛,美国高考SAT满分,世界经济论坛全球杰出青年。谁能想到当年的他是在仅剩4个月时才开始匆忙备考耶鲁,短短120天的破局,靠的不是智商而是努力。

准确说,应该是学习方法。

除了常见的康奈尔笔记法、鱼骨图分析法,最重要的就是3A自学法。

在耶鲁的4年时间,他就是不断用这个方法,一步步建立起自己的知识体系。

在以“学霸”的身份毕业后,顺利进入世界五百强高盛,短短两年时间实现年薪百万。

这就是3A学习法的魅力,无论何时何地学什么,都能高效利用碎片化时间完成知识的高效累积。 

 
比如说,在刷朋友圈时看到心理学词汇“被动攻击”,乍一看以为是被攻击后的防御。

仔细了解后发现,被动攻击指的是关系中,一方不能用主动方式来表达自己的愤怒,而是采用一种被动的方式,如冷战、拖延、逃避等让对方受到心理伤害来表达不满。

了解清楚后,我们就可以随手将它的释义记入到自己的备忘录中,用于扩充心理学知识体系。

简单来说,这种学习方法就是随时随地随手记。

日常生活中,我们难免会触及这样那样的新鲜领域,这时只要你能稍花时间留心记录,新知就会随着你的记录动作融入你的知识体系。而大量长期的碎片化记录,多次累积,就可以助我们形成庞大的知识体系,还能在无形中提升认知,增强学习能力。

自我成长是一件长期主义的事情,学习亦是如此。

从舒尔特方格训练法的专注力训练,到麦肯锡七步分析法的万能解题逻辑,再到随时随地学习的3A习惯。

只要你能够做到真正内化、长期坚持,时间就会是最大的养分,助你实现卓越。

正如曾国藩所言:“学贵初有决定不移之志,中有勇猛精进之心,末有坚贞永固之力。”

只有坚守本心,十年如一日的坚持,才能迎来量变到质变的涅槃,实现人生的破局。


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